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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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增強記憶力可通過食物調理，包括堅果、海產品、蛋奶、蔬果、有氧運動等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2019-08-01 10:09
1.堅果：如栗子、核桃，富含不飽和脂肪酸等營養。
2.海產品：螃蟹、大蝦、牡蠣等，能提供優質蛋白和微量元素。
3.蛋奶：牛奶、雞蛋，含豐富蛋白質和維生素。
4.蔬果：菠菜、油麥菜、芹菜等蔬菜，蘋果、香蕉、獼猴桃等水果，補充維生素和礦物質。
5.運動：每天進行快步走、慢跑等有氧運動，促進氣血運行。
合理飲食結合適當運動，有助于增強記憶力，同時要避免不良習慣。
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回答2
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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您好，增強記憶力的食物：黃豆含有豐富的卵磷脂，能在人體內釋放乙酸膽堿，是腦神經細胞間傳遞信息的橋梁，對增強記憶力大有裨益，常吃胡蘿卜有助于加強大腦的新陳代謝，菠蘿含有很多維生素C和微量元素，有助于提高記憶力。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫院就診當面咨詢醫生。
2019-07-29 16:41
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