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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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水果富含多種營養成分，如維生素、礦物質、膳食纖維等。其食用時間需綜合多因素考量，包括個人身體狀況、水果種類、就餐時間等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-07-30 18:28
1.飯前食用：能增加食欲、開胃，但避免過餓時吃，以免引起不適。
2.飯后1-2小時：此時胃中食物消化一部分，吃水果不會加重腸胃負擔。
3.兩餐之間：如上午10點、下午3點左右，可補充能量，緩解饑餓感。
4.運動后：補充水分和糖分，幫助恢復體力，但避免吃高糖水果。
5.早上：經過一夜休息，腸胃功能恢復，適合吃易消化的水果。
總之，水果食用時間因人而異，應根據自身情況選擇合適時間，以充分吸收其營養。
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