長斑一般是由于內分泌失調導致癥狀，出現了長斑的癥狀就需要及時的調理，首先建議注意做好防曬，不要吃辛辣刺激性食物，平時一定要注意規律生活飲食，多吃蔬菜水果補充維生素，也可以服用百消丹祛斑或是維生素e，c淡化斑，建議注意不要隨意用祛斑的護膚品，以免加重長斑的癥狀。

患者好，祛斑建議你最好是通過激光的方法去除，效果是非常好的，激光是分好多種的，比如：紅寶石激光、氫激光、氬離子激光等。雖然原理都相似或相同，但要選擇激光祛斑的話，最好的選擇還是高科技調Q激光，它的能量更集中，對色素的破壞更強，能在極短時間內粉碎皮膚內色素，達到理想祛斑效果，且能治療多種頑固性色素疾病。斑一般與肝腎虛弱或氣滯血瘀有關，還可以找中醫辨證用中藥治療，還要養成好的生活習慣保持良好的情緒；科學飲食多吃水果飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主另應注意降溫、多喝開水以補充體內水分。