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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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新陳代謝受多種因素影響，包括飲食、運動、睡眠、水分攝入和激素水平等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2019-08-02 10:56
1.飲食調整多吃富含蛋白質、膳食纖維和維生素的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。
2.適量運動進行有氧運動，如跑步、游泳，以及力量訓練，增強肌肉量。
3.充足睡眠每晚保證7-9小時高質量睡眠，利于身體機能恢復。
4.水分補充每天喝足夠的水，促進體內物質代謝。
5.激素平衡如有激素失衡，需就醫診治。
促進新陳代謝需要綜合多種方法，并持之以恒，才能達到良好效果。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好，想要促進新陳代謝，要適當的控制飲食，不要吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，這些食物攝入過多，機體對他們的分解消化能力下降，就會造成新陳代謝緩慢。可多吃一些新鮮的水果蔬菜，多喝水，吃一些富含蛋白質的食物，也可以喝一些綠茶，綠茶具有抗癌、提升新陳代謝的作用，每天保持充足的睡眠，多參加一些體育運動等，這些方法可以提高腸胃的蠕動，提升新陳代謝的速率。希望我的回答對你有幫助。
2019-07-29 16:43
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