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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁天山 主任中醫師
廣州市紅十字會醫院
三級甲等
中醫科
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一般睡覺前不能吃辛辣油膩的食物。比如海鮮燒烤等，盡量飲食清淡容易消化。可以適當吃些蔬菜水果。睡前可以喝一杯熱牛奶有助于睡眠。避免情緒因素的影響，保持樂觀開朗的心態。睡前不能看刺激的電視或者電影。有抽煙喝酒的不良生活習慣，盡量的避免。平時應該養成早睡早起的好習慣。
2019-07-31 09:03
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回答2
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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患者好，安神助眠可經常食用紅棗、薏米、飲食玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水。因為總失眠會讓這個人氣血不足，發虛。飲食宜清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。飲食調整只能輔助作用，改善失眠還應創造一個舒適安靜的睡眠環境。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫。
2019-07-29 16:44
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