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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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侯江濤 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
脾胃病科
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13歲的女孩子想要健康減肥，每天早晚堅(jiān)持跑步半個(gè)小時(shí)，避免在強(qiáng)光下暴曬，少食多餐，可以多吃青菜，豆芽，黃瓜，葡萄，香蕉，蘋果，獼猴桃等食物，不要經(jīng)常吃炸雞腿，炸鴨腿以及其他垃圾食品和碳酸飲料，睡前適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑苊饨佑|太多有輻射性的物質(zhì)。多喝白開水，保持大小便通暢，不要經(jīng)常吃過夜食物。
2019-07-31 12:25
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，13歲的女孩處于發(fā)育期，不能用節(jié)食減肥的方法，以免影響到身高發(fā)育。如果有明顯的肥胖，可以限制零食，薯類食品，大米和面粉等富含碳水化合物的主食，每天不超過六兩，并注意避免吃油炸食品，甜點(diǎn)和肥肉。適量增加瘦肉，蛋清，魚蝦和乳制品，蔬菜的攝入量，來滿足機(jī)體的發(fā)育需要。同時(shí)每天需要堅(jiān)持慢跑5000米以上，或者是游泳半小時(shí)以上。希望我的回答對(duì)你有幫助。
2019-07-29 16:44
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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