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早餐吃燕麥能減肥嗎

2019-07-29 16:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

早餐吃燕麥能減肥嗎

回答1
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侯江濤副主任醫師

廣州中醫藥大學第一附屬醫院

三級甲等

脾胃病科

早餐吃燕麥是有一定的減肥效果的，但是相比較來說，可能晚上吃燕麥的話減肥的效果會更加的好和明顯。燕麥是屬于用低倍烘培的一種不含熱量和糖分的一種食物，因此在晚上的時候去吃這個燕麥的話既可以做到頂餓又吃了沒有一點脂肪和熱量。因為晚上是一天中最容易堆積脂肪的時候，用吃燕麥代替晚上節食減肥效果會更好。
2019-08-01 21:08

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回答2
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軒存旺醫師

家庭醫生在線合作醫院

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患者您好，早餐吃燕麥片可以減肥，燕麥是粗糧，含有植物纖維，可以幫組清理腸道，熱量也不高，含有豐富的營養。推薦用牛奶煮燕麥片，這樣營養價值更高，不會出現減肥后營養不良的狀況，雖然加了牛奶熱量變高，但是乳制品會幫助你消耗脂肪，不但不會胖，反而越吃越瘦。要選用鮮牛奶、酸奶等，最好是低脂的，還有牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80度即可，否則會破壞營養。祝您早日恢復健康。
2019-07-29 16:44

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