腎不好多是腎虛，即是腎臟精氣陰陽不足，人們所常說的腎陰虛和腎陽虛，中醫(yī)講黑色入腎，腎虛者可以多攝入些黑色的食物。脾腎同源食用一些補(bǔ)氣血之物也可以補(bǔ)氣滋陰、澀汗固精。補(bǔ)腎建議平時(shí)多吃些黑色食物如黑米、黑豆、黑桑葚、黑木耳、黑芝麻，補(bǔ)腎的還有羊肉、狗肉、山藥、枸杞子，平時(shí)也要多吃些補(bǔ)氣血的食物如大棗、桂圓、蓮子、雞等。補(bǔ)腎的同時(shí)平時(shí)也要節(jié)制房事，如果有手淫的效果要戒除。

患者你好，男人補(bǔ)腎應(yīng)充分利用藥食同源，家庭療養(yǎng)多喝粥，平素應(yīng)用阿膠，杜仲，當(dāng)歸，雞血藤，莵絲子，川斷，懷牛膝，肉蓯蓉，黑芝麻，百合，核桃，黃芪，人參，淫羊藿，補(bǔ)骨胎等一類補(bǔ)腎中藥，另外鍛煉身體很重要，配合八段錦，五禽戲，太極拳等強(qiáng)腎健體。飲食，藥物及鍛煉身體三者結(jié)合，加上情志舒暢，身心健康，氣血暢通，腎精充足，腎必強(qiáng)壯。