男朋友由于工作和生活壓力，心情壓抑，晚上經常晚睡，體重明顯下
2019-07-30 14:31
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男朋友由于工作和生活壓力，心情壓抑，晚上經常晚睡，體重明顯下降，應該補充什么營養好？喝什么湯可以補充人體營養？
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回答1
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張娜 醫師
山東省中醫院
三級甲等
婦科
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心情壓抑，晚上經常晚睡，體重明顯下降，和生活工作壓力大、作息不規律、飲食不健康等因素有關。一定要養成良好的生活習慣，按時作息避免熬夜勞累，放松心情多休息，不要給自己太大壓力，運動是最好的解壓方式，每天堅持有氧運動為宜。多吃些補腎益氣的食物，多吃些高蛋白高纖維素的食物，最好不要偏食挑食。
2019-07-30 14:44
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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你好，這是因為心理和壓力影響到了睡眠和身體素質，首先，需要學會舒緩壓力，要不即便補充多少營養，效果也不好，堅持每天適當的運動，一定不能晚睡，可以稍微早點起床，保證每天七個小時睡眠，中午休息一小會兒，別讓自己太過疲勞，并堅持每天一個小時的運動，體重明顯下降的，可以吃些肉類，雞湯、魚湯等。
2019-08-01 10:14
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