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如果你現在還是孩子的話，可以適當的補充一些含鈣比較多的食物，比如說牛奶，最好在晚上喝，此時身體對鈣的吸收更好。你也可以適當的補充一些維生素D，維生素D可以促進鈣磷的吸收。維生素D在魚肝油和動物的肝臟當中含量比較高。人體合成的維生素D是主來源。但是需要在陽光下合成。
2019-09-19 14:02
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