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回答1
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林慶榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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劇烈運動后肌肉出現酸痛，一般考慮主要是由于平常沒有適量的運動鍛煉一下子運動量超負荷導致大量乳酸堆積，所以會出現疼痛的癥狀。建議可以采取熱敷治療，可以用熱水袋或者熱毛巾敷于酸脹的部位。也可以用一些按摩膏按摩一下脹痛的肌肉來改善癥狀。建議平常運動前一定要做好熱身運動，運動完之后也要做一下拉伸運動。
2019-09-06 15:21
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