坐久腰痛的恢復時間因人而異，受多種因素影響，如病情嚴重程度、個人體質、治療措施及日常保養等。常見原因包括腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關節紊亂等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.病情程度：輕度腰肌勞損，通過休息和適當鍛煉，可能數天至數周恢復；腰椎間盤突出等較嚴重問題，恢復時間較長，可能數月甚至更久。
2.個人體質：身體素質好、恢復能力強的人，恢復相對較快。
3.治療措施：積極治療，如按摩、熱敷、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布），有助于縮短恢復時間。
4.日常鍛煉：進行腰部伸展運動、游泳等，可促進恢復。
5.日常保養：避免久坐，選擇合適座椅，注意腰部保暖。
總之，坐久腰痛的恢復時間不定，患者應積極采取措施，促進康復。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

您的情況考慮主要是局部的肌肉損傷所致，屬于肌纖維炎的情況。可用血府逐瘀口服液，萬通筋骨片 ，尼美舒利等治療，平時注意避免局部的勞累，適當注意休息

你好，考慮腰肌勞損，多與與外傷，勞累，姿勢不當，外感風寒濕有很大關系，一般可以采用針灸,按摩,外用藥物等，配合服用腰痛寧膠囊,腰息痛膠囊,歸龍筋骨寧等藥物進行治療. 平時需要注意保養,避免勞累,防寒保暖,不要劇烈活動和長時間的一個姿勢等.