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脫脂牛奶對減肥是否有幫助

2019-09-19 10:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

脫脂牛奶對減肥是否有幫助

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

脫脂牛奶在減肥過程中有一定作用，但并非是直接的減肥神器。減肥需要綜合多種因素，包括飲食控制、運動等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.脫脂牛奶脂肪含量低，熱量相對較低，能減少部分熱量攝入。
2.富含蛋白質(zhì)，可增加飽腹感，降低食欲。
3.與全脂牛奶相比，更適合減肥期間飲用，但不能單純依靠它減肥。
4.減肥關鍵還是要均衡飲食，多選擇蔬菜、水果、全谷物等。
5.結合適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，以及力量訓練。
綜上所述，脫脂牛奶是減肥飲食中的較好選擇，但要實現(xiàn)減肥目標，需綜合多種健康的生活方式。
2019-09-19 11:59

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