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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳娟 副主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
兒科
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飲食對于提升大腦記憶力具有重要作用。部分嚴重的記憶問題可能是疾病導致，需及時就醫診斷。日常應保持均衡飲食，并關注飲食對大腦的影響。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2019-09-19 12:02
1.保證充足的優質蛋白質攝入，如魚肉、雞肉、蛋類等，有助于大腦細胞的修復和更新。
2.多吃富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、三文魚等，能改善大腦功能。
3.攝入富含維生素B族的食物，像全麥食品、豆類等，可維持神經系統正常運作。
4.食用富含抗氧化劑的果蔬，例如藍莓、菠菜等，能減少大腦細胞損傷。
5.適當補充堅果，如杏仁、核桃等，其含有的營養成分對大腦有益。
合理的飲食搭配有助于提升大腦記憶力，但如果出現嚴重的記憶障礙，應及時尋求專業醫療幫助。
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