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缺鐵性貧血吃什么食物最快補血?

2019-09-19 11:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：缺鐵性貧血

問題：

缺鐵性貧血吃什么食物最快補血?

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李達主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

血液科

針對缺鐵性貧血，增加鐵質攝入是關鍵。富含鐵的食物包括紅肉、動物肝臟、豆類、深綠色蔬菜和干果。同時，維生素C有助于鐵的吸收，柑橘類水果、草莓和番茄都是不錯的選擇。在食補的基礎上，依據醫生指導，適當補充鐵劑，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵或富馬酸亞鐵，效果更佳。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.紅肉：牛肉、羊肉等紅肉富含易吸收的血紅素鐵。
2.動物肝臟：如豬肝，鐵含量豐富，但注意不宜過量。
3.豆類：黑豆、扁豆等豆類含有較高水平的非血紅素鐵。
4.深綠色蔬菜：菠菜、甘藍等富含非血紅素鐵。
5.干果：如無花果干、杏干，含鐵量高于新鮮水果。
6.維生素C：促進非血紅素鐵的吸收，柑橘、草莓和番茄是優質來源。
為加速補血過程，缺鐵性貧血者應均衡飲食，側重上述富含鐵質的食物，并結合醫生建議適時服用鐵劑，以期達到最佳治療效果。同時，避免與咖啡、濃茶等抑制鐵吸收的飲品同食。
2019-09-19 12:06

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內長期鐵負平衡的最終結果。是由于體內儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內)消耗殆盡，不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血，屬小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

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