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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧國寶 主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
內分泌科
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19歲女生長高可從飲食、運動、睡眠、曬太陽、良好習慣等方面努力。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-09-19 12:16
1.飲食：多喝純牛奶，其富含蛋白質和鈣，利于骨骼發育。
2.運動：進行跳繩、游泳等有氧運動，能刺激骨骼生長。
3.睡眠：每晚11點前入睡，保證生長激素充分分泌。
4.曬太陽：促進鈣吸收，增強骨骼對鈣的利用。
5.良好習慣：保持正確坐姿和站姿，避免脊柱側彎影響身高。
19歲女生長高有一定難度，但通過上述方法仍有機會，需長期堅持。
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