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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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富含鋅的食物種類較多，常見的有肉類、海鮮、堅果、谷物和乳制品等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-09-19 12:30
1.肉類：如瘦豬肉、牛肉、豬肝等，能提供豐富的鋅。
2.海鮮：牡蠣的鋅含量極高，此外，還有蝦、魚等。
3.堅果：像花生、核桃、芝麻等，含鋅量較為可觀。
4.谷物：小麥、燕麥等谷物也是鋅的來源之一。
5.乳制品：牛奶、奶酪等奶制品中含有一定量的鋅。
合理攝入上述含鋅食物，有助于滿足身體對鋅的需求，保持健康。
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