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2019-09-19 11:32 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

降血糖食物有哪些呢？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

滕衛平主任醫師

中國醫科大學附屬第一醫院

三級甲等

內分泌與代謝病科

降血糖的食物選擇多樣，涵蓋多種營養成分。蛋白質來源如魚肉、豆腐、雞胸肉，低糖蔬菜如菠菜、西蘭花、黃瓜，富含纖維的堅果與種子如核桃、亞麻籽，以及富含抗氧化劑的漿果如藍莓、草莓，均有助于血糖控制。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.蛋白質來源：魚肉和豆腐富含優質蛋白質，有助于穩定血糖水平。雞胸肉低脂肪，適合糖尿病患者食用。
2.低糖蔬菜：菠菜、西蘭花和黃瓜等蔬菜含糖量低，纖維豐富，可延緩碳水化合物吸收，有利于血糖管理。
3.堅果與種子：核桃和亞麻籽不僅提供健康的脂肪，還富含纖維，有助于改善胰島素敏感性。
4.漿果：藍莓和草莓富含抗氧化劑，對預防糖尿病并發癥有益，同時其天然糖分含量較低。
5.全谷物：糙米、燕麥等全谷物食品富含復雜碳水化合物和纖維，有助于緩慢釋放能量，避免血糖急劇上升。
通過均衡飲食，適量攝入上述食物，可以有效輔助血糖控制，建議在醫生或營養師指導下調整飲食計劃。
2019-09-19 12:32

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