每天早上喝一袋牛奶是否發(fā)胖，取決于多種因素，如牛奶種類、飲食搭配、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝、個(gè)人體質(zhì)等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.牛奶種類：全脂牛奶脂肪含量較高，脫脂或低脂牛奶相對(duì)較低。
2.飲食搭配：若早餐搭配高糖、高脂肪食物，易增加熱量攝入。
3.運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)少，熱量消耗少，易發(fā)胖；反之則不易。
4.基礎(chǔ)代謝：代謝率低，易胖；代謝率高，相對(duì)不易。
5.個(gè)人體質(zhì)：有些人易胖，有些人不易。
綜合考慮這些因素，合理選擇牛奶和搭配飲食，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)因早上喝一袋牛奶而發(fā)胖。