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2019-09-19 11:43 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

新陳代謝不好如何有效改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王少華主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

內分泌科

新陳代謝不好可能由多種因素引起，如激素失衡、缺乏運動、不良飲食、睡眠不足及年齡增長等。長期新陳代謝不良可能影響身體健康，必要時應就醫檢查。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.激素因素：激素水平變化，尤其是甲狀腺素分泌不足，會影響新陳代謝。可就醫檢查甲狀腺功能，若異常，遵醫囑補充甲狀腺素，如左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片。
2.運動不足：缺乏運動會使身體代謝減緩。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。
3.飲食問題：高糖、高脂肪、高鹽飲食不利新陳代謝。應多吃蔬菜水果，保證營養均衡。
4.睡眠情況：睡眠不足或質量差會影響代謝。每天保證7-8小時充足睡眠。
5.年齡影響：隨著年齡增長，新陳代謝會逐漸變慢。可通過適當鍛煉和健康飲食來調節。
改善新陳代謝需要綜合調理，保持良好的生活習慣。若問題嚴重，及時就醫尋求專業幫助。
2019-09-19 12:43

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