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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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含鋅豐富的食物有瘦肉、海鮮、堅果、豆類、蛋類等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2019-09-19 12:50
1.海鮮類：如牡蠣、蝦、蟹等，其中牡蠣含鋅量頗高。
2.肉類：像牛肉、豬肉、雞肉等瘦肉，能提供一定量的鋅。
3.堅果類：如杏仁、腰果、核桃等，富含鋅元素。
4.豆類：如黃豆、黑豆、綠豆等，是鋅的良好來源。
5.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，也含有一定量的鋅。
如果有缺鋅的情況，可適當多食用上述含鋅食物。必要時應就醫檢查，遵醫囑進行補充。
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