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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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吃香蕉的適宜時間受多種因素影響，包括身體狀態、飲食搭配、個人需求、時間選擇和特殊情況。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2019-09-19 12:55
1.飯后食用：飯后吃香蕉，其維生素和氨基酸有助于腸胃消化。
2.避免空腹：空腹時吃香蕉易刺激胃酸過多分泌，損傷胃部。
3.運動前后：運動前適量吃可補充能量，運動后吃能幫助恢復體力。
4.上午時段：上午人體代謝活躍，此時吃利于營養吸收。
5.睡前不建議：睡前吃可能增加腸胃負擔，影響睡眠。
總之，選擇吃香蕉的時間應綜合考慮自身情況，以充分發揮其營養價值且不影響健康。
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