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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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肖曉嵐 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
兒科
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孩子補鋅可通過食物補充，如海鮮類、肉類、蔬菜類、豆類、堅果類等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2019-09-19 12:56
1.海鮮類：牡蠣是含鋅量較高的海鮮，此外，蝦、魚等也富含鋅元素，能為孩子提供所需的鋅。
2.肉類：豬肉、牛肉等不僅富含蛋白質，也含有一定量的鋅，有助于孩子的生長發育。
3.蔬菜類：像白菜、菠菜等蔬菜，能給孩子補充部分鋅，且富含維生素和膳食纖維。
4.豆類：常見的豆腐、豆漿等豆制品，含鋅的同時還能提供植物蛋白。
5.堅果類：核桃、杏仁等堅果，含有鋅及其他對孩子有益的營養成分。
合理安排孩子的飲食，讓孩子攝入多樣化的含鋅食物，有助于滿足其生長發育對鋅的需求。但如果孩子缺鋅嚴重，應及時就醫，在醫生指導下采取相應措施。
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