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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃金龍 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
整形外科(醫療美容科)
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讓咀嚼肌瘦下來，可從改變咀嚼習慣、按摩、飲食、運動等方面著手，包括避免長時間咀嚼、多吃蔬果、進行特定動作等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2019-09-19 12:56
1.改變咀嚼習慣：減少咀嚼口香糖等長時間咀嚼的食物，避免咀嚼肌過度鍛煉。
2.按摩肌肉：用指腹輕輕按摩咀嚼肌，促進血液循環，使其逐漸放松。
3.調整飲食：增加蔬菜水果攝入，控制肉類食物，減少熱量攝入。
4.進行運動：緩慢抬頭張嘴伸出舌頭來回收縮，鍛煉相關肌肉。
5.注意休息：保證充足睡眠，讓肌肉有足夠的恢復時間。
總之，通過以上多種方法的綜合運用，并長期堅持，有助于讓咀嚼肌瘦下來。
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