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回答1
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張立 主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
骨科
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肋骨骨折后的營養補充和恢復保養至關重要。需增加富含蛋白質的食物，以促進骨骼愈合；維生素D和鈣質的攝入有助于骨骼強度恢復；適量的維生素C可加速傷口愈合；纖維素保證腸道通暢；同時，合理休息和適度運動對恢復同樣重要。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-09-19 13:00
1.蛋白質：攝入魚、肉、蛋、奶、豆制品等高蛋白食物，支持骨骼修復。
2.維生素D與鈣：牛奶、酸奶、芝士等乳制品以及綠葉蔬菜、堅果，增強骨骼密度。
3.維生素C：新鮮水果如柑橘、草莓和蔬菜如甜椒、西蘭花，促進組織修復。
4.纖維素：全谷物、水果、蔬菜，保持消化系統健康，避免便秘。
5.休息與活動：確保充足休息，避免劇烈運動，早期在醫生指導下進行適當的呼吸練習和肢體活動。
肋骨骨折恢復期間，均衡飲食和適當的身體護理相結合，有助于加快愈合過程，減少并發癥風險。
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