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近視吃什么食物對眼睛好？

2019-09-19 12:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

近視吃什么食物對眼睛好？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄭麗綿副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

眼科

為了維護眼睛健康，緩解近視，建議增加富含維生素A、C、E、鋅和歐米伽-3脂肪酸的食物攝入。這些營養成分有助于保護視力，促進眼睛細胞修復，并減少眼部炎癥。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.維生素A：來源于胡蘿卜、甜薯、菠菜等蔬菜，有助于維持角膜健康，預防夜盲癥。
2.維生素C：富含于柑橘類水果、草莓、西紅柿中，增強視網膜血管彈性，降低近視發展風險。
3.維生素E：堅果、種子和綠葉蔬菜是良好來源，抗氧化功能保護視網膜免受自由基損害。
4.鋅：肉類、海鮮、豆類含豐富鋅，參與視網膜色素上皮細胞的功能，維持正常視覺。
5.歐米伽-3脂肪酸：深海魚類如三文魚、鯖魚富含，支持視網膜健康，減少干眼癥狀。
均衡膳食，注重上述營養素的攝取，配合定期眼保健操和合理用眼，有利于近視的防控和眼睛的整體健康。
2019-09-19 13:05

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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