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早上空腹喝淡鹽水能減肥嗎？

2019-09-19 12:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

早上空腹喝淡鹽水能減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養科

早上空腹喝淡鹽水對減肥作用有限。減肥需綜合考慮飲食、運動、代謝、睡眠和心理等因素。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：多吃高纖維、高蛋白食物，控制碳水攝入。
2.運動：如游泳、慢跑、快走、瑜伽等，促進能量消耗。
3.代謝：保持良好的新陳代謝，規律作息。
4.睡眠：充足睡眠利于激素平衡，助于控制體重。
5.心理：保持積極心態，避免壓力性暴飲暴食。
總之，減肥是一個綜合過程，不能僅依賴早上空腹喝淡鹽水，要多種方法結合并長期堅持。
2019-09-19 13:09

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