10 個月寶寶補鋅可從多種食物獲取，包括肉類、海鮮、谷物、蔬果和堅果等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.肉類：瘦肉富含蛋白質和鋅元素，比如豬瘦肉，能為寶寶生長提供營養。牛肉也含鋅豐富，可做成肉泥適量喂食。
2.海鮮：牡蠣是鋅含量較高的海鮮，不過要注意其新鮮度和烹飪方式。蝦類也是不錯的選擇，能補充鋅和蛋白質。
3.谷物：強化鋅的米粉容易消化吸收，適合寶寶。燕麥片富含多種營養成分，包括鋅，可適當添加。
4.蔬果：南瓜含有一定量的鋅，且口感軟糯。蘋果富含維生素和鋅，有助于寶寶營養均衡。
5.堅果：核桃含鋅，可磨碎少量添加。杏仁營養豐富，也能補充鋅元素。
合理安排寶寶的飲食，多樣化地選擇上述食物，有助于寶寶攝取足夠的鋅，促進身體和智力發育。但要注意食物的烹飪方式和食用量，避免引起寶寶不適。