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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林慶榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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患者好，一般常用于頸椎病的體操是“米”字操。“米”字操借用額頭寫大米的米字。方法是，坐直目視前方。活動頭部。上，下，左，右，左上，右上，左下，右下，這八個方向。一般也是按照這個順序進行活動，活動時需要注意的是活動范圍都要達到自己最大的那個范圍。如果某個方向轉動時感覺疼痛，可適當減點壓力。另外，需要注意的是做十次為一組，一般一天需要做3到5組。
2019-09-19 13:14
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