-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
-
減肥期間可以吃米飯，但要注意適量，并綜合考慮飲食結構、運動等。包括食物選擇、熱量控制、運動方式、作息規律、心理調節等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2019-09-19 13:16
1.食物選擇：多吃蔬菜、水果、全谷物，適量攝入蛋白質，控制油脂和糖分。
2.熱量控制：計算每日所需熱量，確保攝入小于消耗。
3.運動方式：有氧無氧結合，如慢跑、游泳、力量訓練。
4.作息規律：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
5.心理調節：保持積極心態，避免因壓力導致暴飲暴食。
總之，減肥需綜合多種因素，合理安排飲食和運動，長期堅持才能達到理想效果。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿?？漆t院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
