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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李祥興 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
消化內科
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細嚼慢咽對消化吸收至關重要，不僅有助于食物的消化，還能減少消化問題的發生，需引起重視。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2019-09-19 13:17
1.促進消化酶作用：細嚼慢咽使唾液中的酶與食物充分混合，增強消化效果。
2.減輕胃腸負擔：食物咀嚼充分，利于胃腸更輕松地處理，減少負擔。
3.利于營養吸收：充分咀嚼能使食物顆粒變小，營養成分更易被吸收。
4.控制進食量：放慢進食速度，讓人更容易產生飽腹感，避免進食過多。
5.預防消化疾病：降低消化不良、胃脹、胃痛等疾病的發生風險。
總之，養成細嚼慢咽的習慣對健康消化吸收意義重大，應積極培養。
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