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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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晚上吃東西不一定易胖，取決于食物種類、攝入量及個人代謝等。紅薯對減肥有一定幫助，但食用需注意方法。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2019-09-19 13:20
1.晚上吃東西易胖的因素：食物高熱量、消化能力弱、睡前不久進食、進食量大、缺乏運動。
2.晚上吃東西不易胖的情況：選擇低熱量高纖維食物、少量進食、提前足夠時間進食、本身代謝快、有運動習慣。
3.紅薯助減肥的原理：富含膳食纖維，增加飽腹感，減少其他食物攝入。
4.紅薯的食用方法：要蒸熟煮透，控制食用量。
5.食用紅薯的注意事項：濕阻脾胃、氣滯食積者慎食。
總之，晚上飲食需合理選擇，紅薯可作為減肥輔助食物，但要根據自身情況適量食用。
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