晚上睡覺總是磨牙，可能由多種原因引起，如缺鈣、口腔咬合問題、精神因素、腸道寄生蟲以及不良睡眠習慣等。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.缺鈣：鈣是維持神經肌肉興奮性的重要元素，缺鈣可能導致神經肌肉興奮性增高，引起磨牙?？啥嗍秤酶缓}的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，也可在醫(yī)生指導下補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。
2.口腔咬合問題：牙齒排列不齊、咬合關系異常等，會使咀嚼肌在睡眠時不自覺地收縮，導致磨牙。建議前往口腔科檢查，如有必要，進行正畸或調合治療。
3.精神因素：白天精神緊張、壓力大、過于興奮或焦慮，會使大腦皮層在睡眠時仍處于興奮狀態(tài)，引發(fā)磨牙。應注意調節(jié)情緒，保持心情舒暢，適當進行運動以緩解壓力。
4.腸道寄生蟲：蛔蟲等寄生蟲產生的毒素可能刺激神經，引起磨牙?？稍卺t(yī)生指導下服用驅蟲藥，如阿苯達唑、甲苯咪唑、左旋咪唑等。
5.不良睡眠習慣：睡眠姿勢不正確，如趴著睡、側臥位時壓迫一側面部等，也可能導致磨牙。應養(yǎng)成良好的睡眠習慣，選擇舒適的睡眠姿勢。
總之，磨牙的原因較為復雜，需要綜合考慮。如果磨牙癥狀嚴重，影響生活質量，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，并采取相應的治療措施。