我15歲左右快16了,我差不多是微胖,可是胸部脂肪卻挺多的,
我15歲左右快16了,我差不多是微胖,可是胸部脂肪卻挺多的,該怎么辦,我該吃一些什么和該怎么鍛煉
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉賢忠 住院醫(yī)師
寧波市第二醫(yī)院杭州灣院區(qū)
三級(jí)甲等
呼吸科
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病情分析:15-16歲,還未成年,但是肥胖的評(píng)定一般也是按照體重指數(shù)來(lái)看的。正常成人的肥胖與否,一般是用體重指數(shù)衡量,一般體重指數(shù)(單位是kg/m2)的正常范圍是18-24。24到28是超重,而大于28才是肥胖。你說(shuō)的微胖可能是超重。你的總體情況是想減肥。一般減肥是多方面因素共同進(jìn)行才能更好達(dá)到減肥效果,比如少吃糖分高的食物,少吃油膩食物,多運(yùn)動(dòng),多動(dòng)腦消耗掉盡可能多的能量。
2019-09-24 13:17
指導(dǎo)意見(jiàn):建議去醫(yī)院就診肥胖或減肥門(mén)診,必要時(shí)少吃多餐,不吃油膩食物,不吃含糖量很高的食物,且運(yùn)動(dòng)和動(dòng)腦。
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回答2
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趙存躍 主治醫(yī)師
山東電力中心醫(yī)院
一級(jí)
中醫(yī)骨科
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你好,每個(gè)人的體質(zhì)有差異,身材不一樣,胸部自然就是不相同的,所以沒(méi)有必要為這種事情擔(dān)心。加強(qiáng)鍛煉,可以很好的改變體型,塑行。
2019-09-24 15:54
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回答3
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何甲書(shū) 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心慢慢來(lái)。
2019-09-24 20:01
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