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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王迎雪 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
內分泌代謝科
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亞健康狀態的調理，需從作息、飲食、運動、情緒、環境等方面著手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2019-09-29 13:13
1.作息：保證每晚11點前入睡，充足睡眠助身體修復。
2.飲食：避免油膩、刺激食物，多吃蔬果，均衡營養。
3.運動：每周進行適量有氧運動，如慢跑、游泳。
4.情緒：學會調節壓力，保持平和心態，避免焦慮。
5.環境：創造舒適、整潔的生活和工作環境。
通過綜合調理，改善亞健康狀態，提升生活質量。
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