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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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石宇 副主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
婦產科門診
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產婦催奶可通過飲食調節，常見的有效食譜包括湯類、蔬菜類、肉類等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-09-29 13:14
1.湯類：如鯽魚湯，富含優質蛋白，能促進乳汁分泌；豬蹄湯，膠原蛋白豐富，利于下奶；雞湯，營養豐富，有一定催奶作用。
2.蔬菜類：絲瓜，維生素豐富，對催奶有益；茭白，能通乳下奶。
3.肉類：排骨，營養成分有助于產奶；蝦肉，蛋白質含量高，可幫助催奶。
4.粥類：小米粥，容易消化，為產婦補充能量，間接促進乳汁分泌。
5.其他：花生，有補血通乳的效果；豆腐，富含蛋白質和鈣，對催奶有幫助。
產婦應保持均衡飲食，同時讓寶寶多吸吮，注意休息，以促進乳汁分泌。
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