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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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彭福華 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
神經內科
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睡眠不好可能由多種原因導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-09-29 13:18
1.心理壓力：工作或生活中的壓力可能導致焦慮、緊張，影響睡眠?？赏ㄟ^適當運動、傾訴等方式緩解。
2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等會干擾睡眠。應避免此類行為。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會影響睡眠。要營造舒適的睡眠環境。
4.疾病影響：如神經衰弱、抑郁癥等疾病可能引起睡眠障礙。需及時就醫診治。
5.生物鐘紊亂：作息不規律容易導致生物鐘失調。應保持規律的作息時間。
睡眠不好對身心健康有不良影響，若調整后仍無改善，建議及時到正規醫院神經內科就診。
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