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2019-09-29 12:22 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何合理進行補鋅和補鈣

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

補鋅和補鈣對于維持人體健康很重要。但不合理補充可能影響吸收效果，甚至產生不良反應。如果存在嚴重缺乏，可能需要就醫。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.食物補充：奶類、肉類、蛋類、海帶、蝦、大豆制品等食物富含鋅和鈣。
2.藥物選擇：可選用葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒補鋅；碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液補鈣。
3.服用時間：補鈣產品建議晚上服用，利于吸收；補鋅產品宜在飯后服用。
4.分開服用：同時服用補鋅和補鈣藥物時，最好間隔一定時間，以免相互影響吸收。
5.個體差異：不同人群對鋅和鈣的需求及吸收能力不同，如兒童、孕婦、老人等。
6.定期檢查：可通過血液檢查了解體內鋅和鈣的水平，以便調整補充方案。
合理補鋅和補鈣需要綜合考慮多種因素，根據自身情況選擇合適的方法，并定期評估效果。
2019-09-29 13:22

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