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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許杰 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
骨外科
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大腿后側肌肉拉傷的康復訓練，包括急性期處理、恢復期訓練等。具體有制動休息、關節活動、力量訓練等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2019-09-29 13:23
1.急性期：制動休息，抬高患肢，局部冷敷，減輕出血腫脹。
2.恢復期早期：進行局部肌肉靜力性收縮訓練，小腿與腳踝活動，如踮腳尖、伸足跟。
3.疼痛減輕時：被動進行膝關節與髖關節屈伸，進行直腿抬高訓練增強肌肉力量。
4.傷處愈合后：進行負重訓練，如逐漸增加下地行走時間和運動量。
5.輔助治療：配合熱敷、理療促進康復。
康復訓練應循序漸進，在專業指導下進行，避免二次傷害。
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