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回答1
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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水果飯前吃和飯后吃各有利弊，受水果種類、個人身體狀況、進食量等因素影響。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-09-29 13:26
1.飯前吃水果，可增加飽腹感，減少正餐食量，適合想控制體重的人，但不宜多，以免胃酸分泌過多。
2.飯后一小時左右吃水果，有助于消化，補充營養，但飯后立即吃可能導致腹脹、腹瀉。
3.對于胃腸功能較弱的人，飯后吃水果更合適，能減輕胃腸負擔。
4.血糖高的人，應選擇低糖水果，如柚子、草莓等，并注意控制量和時間。
5.酸性水果，如山楂、檸檬等，飯前吃要慎重，以免刺激胃黏膜。
總之，水果飯前還是飯后吃，要根據自身情況靈活選擇，適量食用有益健康。
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