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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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月經期減肥要科學合理，注意飲食、運動、作息、情緒和水分補充等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2019-09-29 13:28
1.飲食：多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.運動：選擇輕度有氧運動，如散步、瑜伽。
3.作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
4.情緒：保持心情舒暢，減少壓力。
5.水分補充：多喝水，促進新陳代謝。
月經期減肥要以身體舒適為前提，不可過度節食或劇烈運動。
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