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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔡云朗 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
婦產科
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備孕期間的飲食至關重要，關乎受孕幾率和未來胎兒健康。宜多吃營養豐富食物，忌吃有害食品。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2019-09-29 13:28
1.【宜食優質蛋白】如魚肉、雞肉、牛肉等，富含蛋白質，利于身體機能。
2.【多吃蔬果堅果】新鮮蔬菜水果提供維生素和礦物質，堅果富含不飽和脂肪酸。
3.【補充微量元素】食用牡蠣等可補充鋅，動物肝臟補充鐵。
4.【攝入豆制品】含植物雌激素，對女性生殖系統有益。
5.【避免辛辣刺激】如辣椒、花椒等，易導致腸胃不適。
6.【遠離垃圾食品】像油炸、腌制食品，營養成分低。
7.【戒除煙酒】影響卵子和精子質量。
備孕期間飲食要均衡多樣，保持良好心態，為受孕創造有利條件。
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