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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張文 副主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
遺傳與內分泌科
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新陳代謝慢可能與飲食、運動、睡眠、年齡、疾病等有關。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2019-09-29 13:33
1.飲食：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質、膳食纖維的食物，如魚肉、蔬菜等。
2.運動：增加運動量，如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑。
3.睡眠：保證充足睡眠，每晚7-9小時，規律作息。
4.年齡：隨著年齡增長代謝會變慢，可適當補充維生素D和鈣。
5.疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退會導致代謝慢，需就醫治療，常用藥物有左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等。
通過改善生活方式和必要時的醫療干預，有助于提高新陳代謝。
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