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2019-09-29 12:33 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

總是難以戒除手淫應如何解決

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳詠佳主任醫師

陽江市人民醫院

三級甲等

泌尿外一科（前列腺治療中心）

手淫過度可能導致身體和心理的多種問題，如疲勞、注意力不集中、性功能障礙等。長期無法戒除，可能影響身心健康，必要時需尋求專業幫助。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.了解危害：認識到手淫過度可能引發的身體乏力、精神不振、腎虛、早泄等不良后果。
2.轉移注意力：培養多種興趣愛好，參加社交活動，減少對手淫的關注。
3.加強鍛煉：進行適量的有氧運動，如跑步、游泳等，增強體質。
4.健康飲食：保持均衡營養，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物。
5.心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮和壓力過大。
6.規律作息：保證充足睡眠，有助于調整身體狀態。
戒除手淫需要堅定的決心和持續的努力，逐步調整生活方式，恢復身心健康。
2019-09-29 13:33

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