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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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確定標準體重并保持，需綜合考慮身高、年齡、性別、身體成分和生活方式等因素。同時，體重異常可能提示健康風險，必要時應就醫。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2019-09-29 13:34
1.標準體重計算方法：常用的是身高（厘米）減去105所得的數值為公斤數，如165厘米身高，標準體重約60公斤。
2.性別差異：男性和女性由于生理構造和激素水平不同，標準體重范圍有所區別。
3.年齡影響：隨著年齡增長，代謝變慢，體重標準可能發生變化。
4.身體成分：包括肌肉量、脂肪含量等，肌肉發達者體重可能較重但健康。
5.生活方式：保持規律飲食，均衡營養，少吃高熱量、高脂肪食物；保證充足睡眠，避免熬夜；堅持適量運動，如跑步、游泳等。
總之，了解標準體重并通過合理的生活方式維持，有助于保持身體健康。
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