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回答1
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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缺鐵的人可通過飲食補充鐵元素，如動物血制品、動物肝臟、紅肉、蛋類、豆類等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2019-09-29 13:47
1.動物血制品：豬血、鴨血等，富含易吸收的血紅素鐵。
2.動物肝臟：豬肝、雞肝等，鐵含量豐富。
3.紅肉：牛肉、羊肉等，能提供較多的鐵。
4.蛋類：雞蛋中的蛋黃含有一定量的鐵。
5.豆類：如黑豆、紅豆，是植物性鐵的良好來源。
合理飲食有助于改善缺鐵狀況，但如果缺鐵嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
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