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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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產婦坐月子期間，以下食物有助于下奶：豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、絲瓜、小米粥等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2019-09-29 13:55
1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質，熬制成湯能補充營養，促進乳汁分泌。
2.鯽魚湯：鯽魚營養豐富，蛋白質含量高，其湯汁有很好的下奶作用。
3.木瓜：含有木瓜酶，能促進乳腺發育，對下奶有幫助。
4.絲瓜：具有通經活絡的功效，利于乳汁排出。
5.小米粥：富含維生素和礦物質，能為產婦提供能量，間接促進下奶。
6.花生：含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于增加乳汁量。
7.茭白：有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳的功效。
產婦在飲食上下奶的同時，還應保持心情舒暢、充足睡眠，并讓寶寶多吸吮，以促進乳汁分泌。
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