在哺乳期，媽媽們的飲食選擇可能會影響乳汁的產量和質量。香菜和花生都是常見的食物，適量食用通常不會引起回奶，反而可能帶來一些益處。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1. 香菜：香菜含有豐富的礦物質和維生素，如鈣、鐵和磷，以及一些抗氧化物質。這些成分有助于增進食欲，對哺乳期媽媽的營養攝取是有益的，但并沒有直接影響乳汁分泌的證據。
2. 花生：花生富含蛋白質、脂肪和多種微量元素，具有補益氣血的效果。花生豬蹄湯是一道傳統認為能促進乳汁分泌的食譜，主要是因為豬蹄中的膠原蛋白和脂肪，而非花生本身直接導致的。
3. 飲食平衡：保持整體飲食的均衡和多樣化才是保證乳汁質量和產量的關鍵。單一食物一般不會顯著改變乳汁分泌，除非過敏或其他特殊反應。
4. 注意事項：盡管香菜和花生通常安全，但部分人可能對其過敏。哺乳期媽媽在嘗試新食物時應謹慎，觀察嬰兒是否出現過敏反應。
5. 個體差異：每個人的身體反應不同，有些食物可能會對個別媽媽的乳汁產生影響，但這并不普遍。