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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許文靜 副主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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你好，失眠這個可能是白天過度勞累，或者精神衰落，或者有心事，思考過度引起的癥狀的。建議你可以服用安神補腦液，谷維素。維生素B1片來進行調理的，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，自我調節、自我暗示
2019-09-29 14:05
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