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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李桂平 主任醫師
惠州市第三人民醫院
三級甲等
內分泌科
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褪黑素副作用確實存在，如影響自身褪黑素分泌功能、產生藥物依賴、導致健康變化等。若出現相關問題，應采取正確措施應對。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-09-29 14:18
1.減少使用：避免長期或大量服用褪黑素，防止副作用累積。
2.調整作息：保持規律的作息時間，創造良好的睡眠環境，培養自然的睡眠習慣。
3.飲食調節：適當攝入富含褪黑素的食物，如香蕉、燕麥等。
4.適度運動：通過適量運動改善睡眠質量，但避免睡前劇烈運動。
5.尋求專業幫助：在醫生指導下調整用藥或采取其他治療方法。
總之，應對褪黑素的副作用需綜合多種方法，必要時尋求醫生的專業建議。
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